Como Tener Una Piel Fabulosa

Como tener una piel fabulosa: La última vez escribí un artículo que trataba sobre las dietas y como estas se relacionan con su piel. Ahí  les di el tercer secreto, sobre reducir el azúcar de su dieta. Espero que lo pongan en práctica para que vayan en camino a una piel fabulosa. Si lo hace se va a sorprender de los resultados que que obtendrá.

En este articulo me voy a centrar un poco mas en aquello con lo que usted se alimenta y por consiguiente a su piel. En esta ocasión no le diré que elimine nada mas de su dieta, pero si que introduzca 2 nutrientes indispensables para llegar a tener una piel fabulosa. Son muy importantes.

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Estos son los nutrientes de los que te hablaba: Obtener Mucha Vitamina C y Agua

Todo el mundo ha escuchado el viejo dicho: "Una manzana al día del médico te alejaría".
Bueno, esto es muy cierto pero voy a ir mucho más lejos y decir que lo que usted mete en su boca tiene un gran impacto en la salud general de su piel... el órgano más grande del cuerpo!

Lo que te quiero recomendar es que te asegures de incorporar un suplemento muy importante en tu dieta, que es la Vitamina C.

La vitamina C en lo que te va ayudar es al funcionamiento global de la piel y lo más importante, la capacidad de repararse a sí misma y producir y mantener el colágeno. Usted puede tomar vitamina C con bastante facilidad, pero trate de agregar a su dieta alimentos que contengan altos niveles de vitamina C.

Algunos ejemplos serian:

Espinacas
Brócoli  (estos 2 también son muy ricos en hierro)

Naranjas
Limones
Limas (te recomiendo colocar rodajitas de estas en el agua o alguna bebida que estés tomando)

E incluso las papas tienen 25 mg de Vitamina C.

En cuanto a lo que te recomiendo que injieras a diario de Vitamina C,  son unas 60 mgs para evitar problemas de deficiencia como el escorbuto.

Piel Fabulosa

Beber mucha agua a diario ayuda a mantener la elasticidad de la piel, y es más que simplemente
indispensable para la salud de su cuerpo y su piel. Una de las principales actividades del sistema
de auto-curación del cuerpo es filtrar la sangre, un trabajo realizado en su mayoría por
los riñones, con la ayuda de la piel en forma de sudor.

Este sistema de auto-sanación elimina los residuos tóxicos del metabolismo de los alimentos
y de otras sustancias nocivas que se introducen en nuestro cuerpo de una manera u otra.
Este sistema de purificación funciona de manera eficiente sólo si el volumen de agua que fluye
a través de él es suficiente para llevarse los desechos.

Se recomienda tomar de 8 a 10 vasos de agua al día. Para alcanzar el nivel necesario lleve agua
embotellada consigo en el auto, bolso o cartera, a donde quiera que vaya.

Si sigues estos pasos que te he mencionado hasta este momento, deberás estar en encaminado a llegar a crear el máximo entorno para una piel fabulosa.


Saludos

Como Tener Una Piel Fabulosa